Känner slut

Men när du mest sitter och stirrar framför dig, när du verkligen har saker du måste göra, kan det finnas tecken på känner slut trötthet. Reklam gör det svårt för dig att fokusera på saker under lång tid, du känner dig inte motiverad och lätt distraherad. Att lösa en minimal uppgift kan verka mycket svårt och svårt. När du är mentalt utmattad kan minsta uppgift verka överväldigande. Delvis för att du är trött och kanske inte kan tänka.

Men det kan också bero på att man får mycket sug efter alkohol, nikotin eller mat med mycket känner slut och fett. Eftersom du vill ha en känsla av fred eller komfort. Det kan hända att du inte har så mycket tålamod som vanligt, eller att det är lättare för dig att irritera andra människor. Om du också känner slut efter på jobbet och har svårt att upprätthålla dina sociala kontakter är risken för nedgång eller till och med depression större.

Trötthet orsakar oss också problem eftersom vi känner inre stress hela tiden. Kroppen varnar oss för att något är fel, men vi vet inte vad. När vi är mentalt trötta upplever vi ofta ångest och kan lätt bli låga. Effekten är precis som det låter; bra. En av de vanligaste elefanterna i rummet är i tystnaden i vårt parförhållande. Så vi bad Cecilia om råd och råd om hur du kan tänka om du känner att du inte kan kommunicera med din känner slut.

Vad ska du tänka när du pratar med din partner för att kommunicera bättre? Vi vet från forskning att det vi säger inte är viktigare än vitt tyg vi säger Det. Vi människor är så otroligt lyhörda för små ledtrådar, kroppsspråk och ton att ord är sekundära. Om du pratar om något viktigt, kom ihåg: AD humör är att vila och koppla av, det maximerar förutsättningarna för er båda så att ni kan nå och kunna lyssna.

Stress, hunger eller sömnbrist gör att du är mindre benägna att förstå varandra. Titta på varandra i ögonen när du pratar, ropa inte på varandra från olika rum, sitt inte med en dator eller en telefon för ögonen och prata inte med någon med ryggen mot dem. När vi tittar in i varandras ögon är det svårare att missförstå eller skada varandra. Reflektera varandra.

Det är en vanlig teknik inom konfliktlösning och teamutveckling, som handlar om något så enkelt som en pratfest och lyssnande.

När personen som pratade är klar återspeglar personen som lyssnade poängen i det som sades och får väl det han hörde precis innan det var känner slut tur att prata. Det får dig att lyssna, förstå och känna dig hörd tydligare. Sent. Min partner och jag slutade träffa varandra och pratade respektfullt med varandra. Vad ska vi göra? Detta är ett beteende som aldrig leder dig närmare varandra eller för att öka respekten.

När vi känner oss förolämpade eller glömda kritiserar vi ofta varandra snarare än att berätta för varandra vad vi känner och vill ha. Om du inte känner att du kan känner slut ärlig med detta, förblir vi antingen tysta eller går i strid. Ta upp vad som händer så objektivt som möjligt och fråga dig själv vad målet är. Vill du reda ut konflikten?

Är du trött? Är kampen pågår för vad du vill? Försök att hålla fast vid fakta istället för tankar. Du måste göra plats för hur båda känner. Se också om du kan hitta ett gemensamt mål som du kan arbeta med som ett team. Reklam Hur vet du om det är värt att arbeta med ett förhållande eller om du ska avsluta det?