Hur använda melatonin

Melatonin som viktminskning Melatonin har också kopplats till viktminskning, men det är inte en direkt diet. Snarare visar vetenskapen att sömnsvårigheter kan leda till viktökning, så om melatonin hjälper dig att sova, gör det det lättare att gå ner i vikt i kombination med en hälsosam kost och motion. En god natts sömn hjälper också kroppen att slappna av, hjärnan rensas och cellerna återställs.

Melatonin klassificeras som ett läkemedel. Det finns lite olika åsikter om hur lätt det är att vara tillgänglig med melatonin. I Sverige klassificeras det som ett läkemedel och kan skrivas ut av läkare, medan det i USA till exempel anses vara ett kosttillskott för att lindra sömnproblem. Nu kan du köpa ett litet antal recept i Sverige för att motverka jetlag. Det används också av personer som arbetar och behöver hjälp för att byta mellan natt-och dagjobb.

P-piller gör det lättare att somna på kvällen. Melatonin ges till barn med sömnsvårigheter melatonin är ett läkemedel som bara ökar populariteten, även om vi faktiskt vet lite om de möjliga biverkningarna. På mindre än tre år har utskriften av melatoninrecept fördubblats. Melatonin skrivs också ut för barn och ungdomar, även om det inte ingår i nuvarande rekommendationer för läkare.

Flera amerikanska studier visar att melatonin kan hjälpa barn och ungdomar med sömnsvårigheter, delvis, att somna på kvällarna, liksom att sova länge på natten. Det är särskilt tydligt att detta är utvecklingen av ungdomar med ADHD och neuropsykiatriska funktionshinder, hur använda melatonin de ofta lider av sömnproblem. När klockan ringer på morgonen och det är dags att gå till skolan eller jobbet är de helt utmattade.

Då kan melatonin vara användbart för att somna. Melatonin biverkningar i vissa länder har melatonin länge använts som sömnmedicin, och hittills har inga varaktiga biverkningar hittats eller att det kommer att vara beroendeframkallande. I mer än ett decennium har melatonin använts i stor utsträckning av både vuxna och barn öbo nummer USA.

Men i vissa andra europeiska länder, liksom i USA och Kanada, säljs melatonin fritt under kategorin kosttillskott och säljs i vårdbutiker. Inte sällan marknadsförs det som mirakulösa medel och symtom som sägs vara förknippade med melatoninbrist inkluderar kroniska sjukdomar, cancer, koncentrationssvårigheter, återkommande förkylningar och virusinfektioner, minnes-och humörsvängningar, depression och sömnsvårigheter.

Samtidigt marknadsfördes melatonin i USA av forskare som var okritiskt med utrymmet. Vissa hade i åtanke att det är anti-aging och ger bäst på sex och hälsa. Men du vet att melatonin kan förändra svåra sömntider och därmed hjälpa till att byta jet efter långa flygningar. Biverkningar vad du vet är väldigt hur använda melatonin biverkningar på kort sikt, upp till tre månader. Det finns dock flera studier som visar långvariga biverkningar.

Det kan också orsaka dåsighet och bör därför användas noggrant om dåsighet är förknippad med en säkerhetsrisk. Eftersom melatonin kan ha en immunostimulerande hur använda melatonin kan det orsaka ökade problem hos personer med autoimmuna sjukdomar. Dessutom bör personer med sällsynta, ärftliga tillstånd med galaktosintolerans, såsom laktasbrist eller glukosmalabsorption, inte använda melatonin.

Medan normala melatoninnivåer gör oss sömniga, kan riktigt höga nivåer fungera som p-piller. De minskar kvinnors fertilitet eftersom äggstockarna " boende av östrogen och hormon, som styr ägglossningen, minskar. Då handlar det om doser som tidigare överstiger kroppens egen produktion.