Hur mycket socker innehåller plommon

Plommon innehåller också mycket magnesium, ett mineral som är nödvändigt för att kroppen ska kunna bygga ett starkt skelett. Plommon stabiliserar ditt blodsocker klorogen syra är en antioxidant som finns i överflöd i plommon och har förmågan att hålla blodsockret i balans, samt minska risken för typ 2-diabetes. De är rika på fiber och är därför ett av världens äldsta läkemedel mot förstoppning.

Sockeralkoholsorbitol passerar också för att påskynda matsmältningen. Plommon är antiinflammatorisk klorogen syra, polyfenoler och C-vitamin-det här är bara några exempel-plus innehåller ett brett spektrum av antiinflammatoriska ämnen som har visat sig minska risken för inflammatorisk tarmsjukdom. Plommon sänka ditt kolesterol plommon innehåller en stor andel lösliga fibrer, vilket gör att du dramatiskt kan absorbera LDL-dåligt kolesterol i tarmen.

Sleens är bra för hjärt - och kärlhälsa plommon innehåller antioxidanter som hjälper till att skydda endotelet i artärväggen, vilket spelar en avgörande roll för blodkärlflödet och hjälper till att upprätthålla blodtrycket på en hälsosam nivå. Det hur mycket innehållet av plommon i kalium är också användbart för att upprätthålla trycket på rätt nivå. Plommon förbättrar din järnabsorption, plommon innehåller inte bara järn utan också C-vitamin, vilket främjar absorptionen av järn i kroppen.

En lysande kombination för dem som har problem med att upprätthålla blodvärden. Sleens underlättar viktminskning. En stor mängd fiber accelererar inte bara på magen utan ger också en ökad känsla av mättnad, vilket i kombination med ett lågt kaloriinnehåll gör det lättare för dem som vill minska några kilo i vikt. Lågsockerfrukter är främst avokado, citron, cantaloupe, passionsfrukt och grapefrukt.

Naturligtvis finns det en anledning att äta andra frukter, men i sådana söta frukter som mango, äpplen och druvor, att äta i stora mängder, kommer det också att vara en stor konsumtion av socker. Mängden socker är dock inte alltid avgörande. Det är en stor skillnad ur metabolisk synvinkel att äta godis eller frukt. Även om vi äter exakt samma mängd och samma vikt och med samma sockerhalt, kommer kroppen att bli mer belastad med socker innehåller från godis.

Socker finns i levern och när sockerintaget är högt börjar bukspottkörteln producera insulin för att hjälpa levern. Insulin lagrar socker i fett, och det kan också blockera känslor av mättnad. Skillnaden är att när vi äter frukt får vi fiber samtidigt, vilket mildrar effekten. Tänk på att pressad juice lätt kan leda till för mycket socker, eftersom vi inte får samma mättnadskänslor när vi tar juice i flytande form.

Att dricka saften vi köper i mataffären kan ofta innebära ännu värre nackdelar, eftersom den ofta innehåller tillsatt socker och ibland är helt cellulosafri, vilket ytterligare minskar fiberhalten. Denna frukt innehåller mycket som är användbart för oss, utan tvekan. Även om vi fortfarande måste vara relativt återhållsamma, eftersom vissa frukter innehåller lite socker. Om du vill äta mycket frukt bör du helst äta fler sorter som har den lägsta plommon.

Se Tabell 1. Varför ska vi begränsa vårt fruktintag, vi äter inte alltid frukt? Eftersom vi inte vet plommon detalj om våra förfäders matvanor kan denna fråga inte besvaras exakt, men vi kan anta att en person sällan öl historia lager tillgång till frukt året runt, sedan idag, när butiker erbjuder importerade frukter, även om det inte är säsongen.

Torkad frukt frukt har förlorat det mesta eller hela dess vatteninnehåll. Torkning kan ske naturligt i solen eller genom varm luft eller frysning.